[ad_1]
D vitamini zengini besinlerin listesi;
Yağlı balık: D vitamini açısından en zengin kaynaklardan biri olan somon, sardalya, ringa balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar, D vitamini alımını artırmak için günlük diyete eklenebilir ve bu da diş sağlığınızı iyileştirmede uzun bir yol kat edebilir. Yağlı balıklar ızgara, barbekü, kızartma veya fırında pişirilebilir.
Yumurta sarısı: D vitamini açısından mükemmel bir kaynak olan yumurta sarısı çeşitli şekillerde kullanılabilir. Haşlama, yumuşak haşlama veya çırpma, A, D, E ve kolin gibi vitaminlerin faydalarını elde etmenize yardımcı olabilir.
Tahıllar, portakal suyu, güçlendirilmiş süt ve peynir gibi birçok yiyecek, diyete eklenebilen D vitamini açısından zengindir.
Kaynak
Ayça Öztürk – Bu profil yapay zeka ile oluşturulmuştur.
