[ad_1] MUZ Muzdaki demir içeriği yaklaşık 0,4 mg/100 g’dır ve bu da onu demir seviyenizi yükseltmek için ilginç bir seçim haline getirir. Demir, bağışıklık sistemini güçlendirmede, kas gücünü iyileştirmede ve…
Devamını Oku[ad_1] Gebelik ve Emzirme Döneminde Besin Takviyeleri: Anneler için Rehber Gebelik ve emzirme dönemi, bir kadının yaşamında beslenmenin en kritik önem taşıdığı dönemlerden biridir. Bu süreçlerde vücutta meydana gelen değişiklikler,…
Devamını Oku[ad_1] 7- BRÜKSEL LAHANASI Brüksel lahanası, lahana ve karnabahara benzer, vitamin, mineral ve lif açısından zengin bir turpgiller sebzesidir. Buharda pişirilmiş, pişirilmiş veya çiğ olarak yenildiğinde benzer sağlık yararları sunar….
Devamını Oku[ad_1] Çocuk ve Ergenlerde Demir Eksikliği: Belirtiler, Nedenler ve Etkili Beslenme Önerileri Demir eksikliği, çocuk ve ergenlerin sağlıklı büyüme ve gelişimini etkileyen yaygın bir beslenme sorunudur. Dünya genelinde birçok çocuk,…
Devamını Oku[ad_1] Kırmızı ve beyaz et, balık ve deniz ürünleri, meyveler, baklagiller, kuruyemişleri tahıllar, sebzeler ve özellikle yüksek oradan demir içeren ciğer bu eksiliği gidermenize yardımcı olur. İncir, kayısı ve kuru…
Devamını Oku[ad_1] Büyüme ve gelişme sürecinde olan çocuklar ve gençler için yeterli ve dengeli beslenme, sağlıklı bir geleceğin temelini oluşturur. Bu dönemde ihtiyaç duyulan enerji ve besin öğeleri, vücudun normal fonksiyonlarını…
Devamını Oku[ad_1] Tam bir gece uykusundan sonra bile kendinizi sık sık bitkin mi hissediyorsunuz? Yorgunluk birçok faktörden kaynaklanabilir, ancak en çok göz ardı edilen nedenlerden biri besin eksikliğidir. Vücudunuzun en iyi…
Devamını Oku[ad_1] Gebelik ve Emzirme Döneminde Demir Alımı: Annelik Yolculuğunda Sağlıklı Adımlar Gebelik ve emzirme, bir kadının yaşamında hem heyecan verici hem de fiziksel ve duygusal açıdan zorlu süreçlerdir. Bu dönemlerde…
Devamını Oku